杨毅最近因为工作繁忙，加上长期的应酬，经常下班回来念叨腰疼。上次二师叔乌龙事件后，小七觉得有必要给杨毅集训一次，传授他一些功夫，让他一方面可以强身健体，另一方面自我保护。
小七花了一晚上，做了一个很详细的训练计划表，拿到杨毅面前。
杨毅拿着看了一眼说，就丢在一边，继续打手机游戏：“这是什么鬼？”
小七坐在杨毅的身边，拿掉他的手机，然后苦口婆心地劝说：“二姨妈，我觉得你每天除了工作就是应酬，肚子上的游泳圈越来越大，你再不锻炼，腰痛的情况会越来越糟糕，你就会未老先衰，提前步入中年，到时候就后悔莫及了。别把你的青春都给了手机，好好看看我的青春还原训练计划。”小七说完又把训练计划表捡起来递到杨毅手上。
杨毅不自觉地撩开衣服看看自己的肚子，心想没有小七说得那么严重吧，自己的身材还是保持得不错的，难道在这个小丫头眼里自己已经和中年划上了小于等于号？
“每天工作都要累得要死，哪有时间和精力锻炼。”杨毅抱怨着，然后拿着手中的书继续看起来。突然转念一想，靠近小七的脸说：“你这是关心我？”
小七的脸一下子就红了，如此近距离地看着羞红了脸的小七，杨毅再也不能专注看书，他一时想起了第一次与小七见面的场景，自己因为一时冲动差点做出了囧事。杨毅开始紧张地吞了一口唾沫，然后转移开话题，对小七说：“好吧，那就按照你说的练吧。”
小七听到杨毅答应了，立刻来了精神，赶紧跟杨毅介绍自己做的一套还原青春训练计划详细内容，并且保证要将杨毅整个人颠覆过来。
杨毅听完小七的介绍，整个人都吓趴了，又一次心软，让自己掉坑里去了。天作孽尤可活，自作孽不可活！
第二天一大早，杨毅被小七用大喇叭叫醒，杨毅赖在床上怎么也不愿意起来。
“凡是习武之人，都要鸡鸣起来练功。”小七拿着大喇叭学着师傅的样子在杨毅的房间里一边踱步一边说。说完，直接拖着杨毅的一条腿往外走，杨毅还没反应过来，拼命地胡乱抓着，最后拿着一个枕头，被力大如牛的小七拖着，感觉自己像是壮士赴死战场。
“给你5分钟洗漱和换衣服，否则棍棒伺候。”小七严厉地说。杨毅睁开朦胧的眼睛，他觉得小七完全变了一个人，简直就像天山童姥一样凶狠，一点也不敢怠慢，赶紧行动起来。只见二姨妈的身影穿梭在卫生间和房间之间，小七才微微缓了口气，师傅说过：为人师者，一定要严厉，因为严师出高徒。既然自己决定教杨毅功夫，就要让他害怕自己，才能让他用心学习。。
小七，杨毅，老豆，统一梳着苹果头，穿着运动服。小七一直强调统一造型，统一服装，统一口号，这样才像一个团队。
杨毅举手表示自己有问题，小七允许他提问。“请问师傅，你的大喇叭从哪搞得？”杨毅问。
“问广场大妈借的。”小七突然反应过来，用棍子在杨毅头上狠狠地敲了一下，对他说：“请不要问与训练任何无关的问题。”
杨毅被打得眼前出现了一片星空，他刚想畅游一番，就被小七的大喇叭声给震得五脏六腑都抖动了一下，一口血憋在胸腔里出不来。杨毅心想：这难道是传说中的狮吼功！
还原青春第一项任务，小七带着杨毅先绕着小区的围墙跑十圈，再回到小区的广场上。杨毅已经很久没有做过这么大强度的运动，才跑了十分钟，已经开始气喘吁吁，大汗淋漓。他一只手捂着肚子，一只手向前伸着，不停地说：“慢一点！慢一点！”跑到第五圈，杨毅实在跑不动了，他觉得自己都没有办法呼吸，心脏跳得都快要炸开了。两眼一抹黑，就一屁股坐在地上。
任小七怎么喊他，他都已经听不见，眼前一片黑，只能听见自己的呼吸声和心跳声。小七拿着一根拖把棍子，在杨毅的屁股上重重地打了一棍子，这一棍子，差点把杨毅打残了。剧痛的感觉让杨毅整个人站了起来，清醒了不少，捂着屁股赶紧跑。不知道是不是屁股痛的原因，杨毅竟然没有之前跑步的那样痛苦，很快跑完了十圈，杨毅已经累成了狗，趴在广场上的水池旁再也不想动弹。
小七宣布还原青春第二项任务，100个俯卧撑。杨毅双手撑着水池边缘，吐着舌头，大口喘气，心想这哪是还原青春，简直就是魔鬼式的训练，自己肯定要被小七活活折磨死。人在江湖，欠下的债总是要还的，谁让自己一开始虐待小七。看着小七示范地做完100俯卧撑，竟然面不红心不跳，非常地轻松。杨毅简直佩服地五体投地，这哪是女人，简直比爷们还爷们，让他一个真正的大老爷们无地自容。看来小七一定受过非人的魔鬼训练，才能练出这样的毅力。
杨毅想起MBA班里的一节关于管理的课程，教授就提过，在美日魔鬼训练计划中，魔鬼训练是“磨练之路”，需要近乎野蛮、残酷的意志训练。魔鬼训练又是“现实之路”，传播立刻实用的知识，让人在短时间内迅速提升能力。魔鬼训练又是“超人之路”，训练一无所有的小白，使人成为决战人生的强者。它是一种超越常人生理极限、心理极限的训练模式，其宗旨是锻炼人的意志、心智和团队精神。
几十年来，美国陆军及其他部队、NBA球队85%的球员接受过“魔鬼训练”，将“魔鬼训练工厂”搬入自己培训科目的企业更是不计其数，美国企业界人士以参加魔鬼训练为荣。当有记者问到美国年度风云人物、曾挽救美国克莱斯勒汽车公司命运的前克莱斯勒公司总裁李·艾柯卡先生如何训练及培养职业人才时，他说：“送他到‘魔鬼训练工厂’接受历练，这是被证明过的捷径”。
很多中国的企业都纷纷效法，并且将魔鬼训练进行了升级。走出人工规划的拓展基地，走出游人趋之若鹜的风景区，取而代之的是带领学员们走进深山老林，走进神秘大峡谷，配备最严厉的军官，身背行囊，脸涂迷彩油，挑战生命极限，进行野外求生。
此训练不但锻炼了员工在艰苦陌生环境的适应能力，考验在困难面前作战能力，更增长藐视一切困难的信心，为今后在工作岗位上遇到问题能迅速调整心态做好准备，参加完魔鬼训练的员工一个个回来都脱胎换骨，壮志雄心。
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